转眼后天就是端午节，这段时间天气又热又闷，身上湿气重，动不动犯困没胃口。老一辈传下来的过节吃法特别实在，不用买名贵补品，跟着吃三鲜、尝两样应季果子，养脾胃祛湿热，整个夏天身子都舒坦。
先说端午必吃的三样鲜货，全是当下最新鲜的时令菜，营养到位还好消化。
第一鲜：黄鳝
民间常说端午黄鳝赛人参，这个时节的黄鳝肉质嫩，腥味轻。入夏湿气缠人，不少人浑身发酸、提不起劲，黄鳝温温的，补气血、养脾胃，排身体里积攒的寒湿。红烧、煲汤都行，清淡做法老人小孩都能吃，补身子还不会上火。
第二鲜：嫩莲藕
夏天天热容易心里烦躁、口干上火，莲藕就是清润好物。生吃能降火生津，煮熟吃健脾养胃，夏天吃饭没胃口，炒藕片、炖藕汤都清爽不油腻。水分足、粗纤维多，吃着不积食，缓解燥热带来的难受，日常家常做菜随手就能安排。
第三鲜：初夏韭菜
端午的韭菜鲜香柔和，不像早春那么冲口。潮湿天气体内寒气重，人整日昏昏沉沉，韭菜可以提振阳气、祛除湿气。简单炒鸡蛋、炒豆干，做法简单，多吃点赶走乏累，精神头都能好不少。
再说说两样适合端午吃的鲜果，解腻消暑，补充维生素。
第一种：枇杷
端午正值枇杷大批量上市，果肉汁水充足，清甜润喉。初夏燥热很容易嗓子干、干咳不舒服，常吃枇杷能润肺生津，缓解口干舌燥。饭后剥几颗，解馋又润身，男女老少都适合。
第二种：樱桃
夏天天热心气损耗大，容易脸色差、体虚乏力。樱桃含铁量高，温和补气血，常吃气色红润，缓解浑身发软犯困。味道酸甜开胃，饭前饭后少量吃，补充多种营养，缓解夏日体虚。
过节养生讲究顺应时节，食材新鲜平价，不用费心折腾。后天端午再忙，也记得给家人安排这三鲜两果，补足营养，祛湿清热，轻轻松松安稳过盛夏。
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